Cum sa iti influentezi familia sa consume alimente sanatoase: 6 sfaturi
Cum sa iti influentezi familia sa consume alimente sanatoase: 6 sfaturi
Mamicile sunt tot mai preocupate de a oferi familiei o alimentatie sanatoasa. Dar, uneori nu este tocmai usor. Te lupti cu ei pentru a-i convinge sa faca alegeri alimentare mai sanatoase?
Iata niste sfaturi care te pot ajuta sa iti convingi membrii familiei sa faca alegeri alimentare sanatoase.
Cu totii vrem ce este mai bun pentru cei dragi, mai ales cand stim cat de importanta este o alimentatie sanatoasa pentru sanatatea lor. Dar cum puteti motiva pe cineva sa isi schimbe obiceiurile si sa inteleaga ca ce le sugerati este cu adevarat mai bun - fara a-i supara sau indeparta?
Deci, cum ii influentam pe cei dragi sa manance mai sanatos?
Iata 6 sfaturi care te pot ajuta:
Prepara celor dragi mancaruri sanatoase si gustoase
Este cel mai bun mod prin care poti incepe: o mancare sanatoasa, preparata in casa, dar mai ales gustoasa. Si incearca sa eviti formularea "Hai sa mancam sanatos!" - doar pregateste o cina sanatoasa pentru familia ta si bucurati-va de ea impreuna, fara insistente.
Utilizeaza logica
Explica familiei ca fructele si legumele sunt chei pentru bunastarea corpului. Discuta despre vitaminele, mineralele, antioxidantii, fibrele si rolul unei alimnetatii echilibrate si sanatoase - dar in acelasi timp, nu intrece masura sa nu pari insistent si sa starnesti o reactiva adversa nedorita, cum ar fi indepartarea lor si mai mult de telul tau.
Acest lucru se poate face intr-un mod distractiv. Unul dintre colegii mei are un fiu care iubeste camioanele si masinile. De aceea orice fel de mancare cu fructe si legume asemanatoare fibrelor - el numeste "maturatori de strada", pentru ca isi curata interiorul. Pare simplu, nu-i asa?
Intra pe https://almette.ro/ si vei descoperi si multe sfaturi despre alimentatia sanatoasa a familiei.
Tine mancarea sanatoasa la indemana
Arata familiei cat de importanta este o alimentatie sanatoasa si elimina tentatiile: biscuitii si ciocolata ascunsa in dulapuri, inghetata din congelator, bomboanele din sertare, etc. Pune in schimb un bol de fructe pe masa, legume, lactate proaspete in frigider si sucuri naturale.
Implica familia in pregatirea cinei
Familia nu trebuie sa participe doar la servirea mesei ci atat la cumpararea produselor cat si la prepararea lor. Lasa copiii sa aleaga legumele de care ai nevoie si cand ajungeti acasa, roaga-i sa te ajute la pregatirea cinei.
Familia care se joaca impreuna, gateste impreuna si mananca impreuna va fi mai fericita si mai sanatosa.
.jpg)
Intra pe https://almette.ro/ si vei descoperi si multe sfaturi despre alimentatia sanatoasa a familiei.
Conecteaza alimentele sanatoase de ceva ce familiei tale ii place
Este greu sa atragi pe cineva sa se gandeasca mai intai la alimente sanatoase, dar adolescentii sunt deosebit de notorii pentru respingerea sfaturilor sanatoase.
Cercetatorii de la Universitatea din California, San Diego si de la Universitatea din Texas, Austin SUA - au luat o abordare noua si au corelat alegerile sanatoase cu lucrurile interesante pentru adolescenti. Ceea ce au descoperit a fost ca schimband modul in care adolescentii "vedeau" o alimentatie sanatoasa, le-a marit dorinta de a se vedea pe ei insisi ca oameni sanatosi si, ca rezultat, rata la care au facut alegeri sanatoase.
Nu forta introducerea noilor alimente
Nu obliga copiii sau adultii sa manance alimentele pe care nu le doresc. De fapt, un studiu a aratat ca, atunci cand o figura de autoritate, cum ar fi un parinte sau un profesor, a fortat un copil sa manance un aliment anume, 72% dintre cei care sunt in prezent la colegiu au spus ca nu vor consuma alimentul respectiv. Citeste si: Cum mi-am convins copiii sa manance sanatos cu aceste 5 sfaturi de la oamenii de stiinta
Sa o facem impreuna!
Spune-ne in comentarii:
Ce crezi? Aceste sfaturi te pot ajuta? Impartasiti-ne povestirile si sfaturile pentru a-i face pe cei dragi sa manance mai sanatos.
Intra pe https://almette.ro/ si vei descoperi si multe sfaturi despre alimentatia sanatoasa a familiei.
