Sunt gravida: pot manca merisoare? Dar suc de merisoare?

TEMA: Alimentatia in timpul sarcinii | 0 | 7/7/2023

Pot manca merisoare in timpul sarcinii? Dar ce imi puteti spune despre sucul de merisoare? Poate afecta sarcina? Asa mi-a spus o prietena....

Este foarte important pentru tine sa consumi fructe in perioada sarcinii. Fructele te ajuta sa te mentii sanatoasa, din moment ce iti furnizeaza substantele nutritive esentiale. Sa ne axam acum asupra unui fruct benefic - merisoarele. Dar este indicat sucul de merisoare in timpul sarcinii?

Sunt insarcinata: pot manca merisoare?
Beneficiile merisoarelor si ale Sucului de merisoare in timpul sarcinii
Beneficiile majore ale consumului de merisoare in timpul sarcinii
Valorile nutritionale ale merisoarelor
Forme de servie a merisoarelor

Intrebare de la sectiunea de intrebari a gravidutelor de la Desprecopii: Pot manca merisoare sau bea suc de merisoare - in timpul sarcinii?

Merisoarele sunt fructe bogate, gustoase, hranitoare si incarcate de vitamina C, in cazul in care, indicate de medicul tau, nu exista niciun motiv pentru care sa nu le consumi in timpul sarcinii. Merisoarele pot fi consumate asa cum sunt sau sub forma de sucuri. Unele femei gravide iubesc si gustul merisoarelor uscate. Ele reprezinta o alegere minunata si pot fi introduse in dieta ca supliment alimentar pentru multele lor proprietati vindecatoare si protectoare.

In tarile unde nu se cultiva merisoare, si fructele acestea nu sunt disponibile sub forma de cultura, sucurile de merisoare sunt destul de populare in magazinele departamentale. Aprovizioneaza-te cu suc de merisoare pentru a savura si a te bucura de gustul lor. Cea mai buna parte este ca merisoarele iti sar in ajutor si te ajuta sa iti stabilesti o sanatate mai buna.

Beneficiile merisoarelor si ale sucului de merisoare in timpul sarcinii

Datorita continutului lor bogat de vitamina C, merisoarele sunt extrem de benefice la combaterea multor boli pe parcursul intregii sarcini. Ele sunt folositoare si pentru cresterea copilului in interiorul uterului. De asemenea, merisoarele sunt bogate in acid folic, Vitamina A, B12, E, K, calciu, si seleniu – Toate necesare pentru dezvoltarea sanatoasa a copilului tau.

Mai jos sunt date cateva dintre beneficiile majore ale consumului de merisoare in timpul sarcinii:

Merisoarele lupta impotriva infectiilor tractului urinar (ITU)

Infectia tracului urinar sau ITU este destul de comuna la majoritatea femeilor aflate in primul trimestru de sarcina. Merisoarele sunt o optiune excelenta pentru lupta impotriva acestei infectii, alaturi de alte medicamente sugerate de medicul dvs.
Acizii prezenti in merisoare lupta si previn cresterea bacteriilor dar si trecerea lor in tractul urinar. Aceste fructe de padure actioneaza ca un catalizator puternic pentru a scapa mai repede de infectie.

Ad-Extra3:

Merisoarele sunt o sursa alimentara de anti-inflamator natural

Merisoarele au minunate proprietati antibiotice si anti-inflamatorii. Consumarea acestor fructe de padure in dieta ta zilnica te protejeaza de boli minore precum raceala gripa si febra virala. Practic, merisoarele pastreaza contaminantii la distanta de corpul tau.

Merisoarele lupta impotriva infectiilor dentare

Consumul merisoarelor este extrem de bun pentru igiena ta orala:
Cu merisoarele in dieta ta, esti mai putin predispus sa te confrunti cu acele carieri ale dintilor si cu formarea placii. De cele mai multe ori, carierea dintilor poate deveni atat de serioasa incat sa aiba implicatii directe asupra travaliului. Este important sa iti mentii o perfecta igiena orala in timpul sarcinii. Merisoarele te ajuta sa realizezi exact acest lucru. Cu merisoarele in alimentatia ta, este mai putin probabil sa iti vizitezi medicul dentist.

Merisoarele reduc constipatia

Consumul zilnic de merisoare sau de suc de merisoare ajuta la combaterea inevitabilelor probleme de constipatie din timpul sarcinii. Fibrele si vitamina C prezente in fructele de padure ajuta la mentinerea sanatoasa a tractului digestiv, deschizand calea pentru o nastere usoara si fara dureri.

Merisoarele hidrateaza

In timpul sarcinii este crucial sa te mentii hidratata:
Merisoarele iti ofera o hrana grozava, precum si hidratare datorita continutului lor lichid. Consumul de merisoare este o modalitatea sanatoasa de a-ti mentine o buna greutate a corpului pe durata sarcinii. Prin consumul de merisoare iti este asigurat un mare aport nutritional si mai putine calorii.

Merisoarele ajuta la gestionarea greutatii

Numarul de calorii al merisoarelor este scazut si va poate gestiona greutatea in timp ce lupta impotriva grasimii nedorite.Includerea merisoarelor sub alte forme alimentare, precum salate si budinci, ajuta la obtinerea de mai multe rezultate.

Valorile nutritionale ale merisoarelor:

Aici este lista detaliata cu substantele nutritive ale merisoarelor si valorile fiecareia in parte:

Energie – 46 Kcal
Carbohidrati – 12,2 gr
Proteine – 0,4 gr
Grasimi – 0,13 gr
Fibre dietetice – 4,6 gr
Folati – 0,001 mg
Niacina – 0,101 mg
Acid pantotenic – 0,295 mg
Piridoxina – 0,057 mg
Riboflavina – 0,020 mg
Tiamina – 0,012 mg
Vitamina A – 60 IU
Vitamina C – 13,3 mg
Vitamina E – 1,2 mg
Vitamina K – 0,005 mg
Sodiu – 2 mg
Potasiu – 85 mg
Calciu – 8 mg
Magneziu – 6 mg
Fosfor – 13 mg
Seleniu –0,1 mg
Zinc – 0,10 mg
Caroten B– 0, 036 mg
Luteina zeaxantina – 0,091 mg

Forme de servire a merisoarelor

Merisoarele pot fi servite in multe moduri delicioase, precum gustari proaspete, tarte, cocktailuri cu fructe, serbeturi, briose, placinte, painici, inghetata, sos, dulceata, etc.

In caz ca planuiesti sa cumperi merisoare uscate, asigura-te ca citesti detaliile de pe eticheta. Verificarea datei de expirare si a altor ingrediente este vitala in timpul sarcinii. Daca ai acces la merisoare proapete si delicioase, simte-te libera sa inhati un bol cu merisoare in timp ce te bucuri de perioada sarcinii.

Te bucuri in timpul sarcinii de mai multe beneficii ale sucului de merisoare si vrei sa le impartasesti cu noi? Nu uita sa lasi un comentariu.

Sunt gravida, pot manca ...?

Sunt gravida: pot manca iaurt in fiecare zi?
Sunt gravida: pot manca ciuperci?
Sunt gravida, pot manca ciocolata?
Sunt gravida, pot bea ceai?
Sunt gravida: pot manca maioneza?
Sunt gravida: pot manca alimente picante?
Sunt gravida: pot manca sushi?
Sunt gravida: pot manca somon si ton?
Sunt gravida: pot manca caviar / icre?

Alimente de evitat in timpul sarcinii

Specialistii atrag intotdeauna atentia viitoarelor mame sa nu consume branzeturi moi si anumite sortimente de carne. Acestea pot fi contaminate cu o bacterie numita Listeria, care poate produce imbolnavirea grava - sau chiar moartea fatului.

Pentru protejarea copilului dumneavoastra, inlocuiti branzeturile moi cu branzeturi tari si consumati numai carne foarte bine gatita .

Iata o lista de alimente de evitat: hotdog, carnati, delicatese din carne, carne insuficient fiarta, mancaruri care contin oua crude, peste crud, scoici. citeste toate sfaturile aici.

Alimentatia nesanatoasa in timpul sarcinii: efecte si legatura cu genele copilului

O alimentatie nesanatoasa a viitoarei mamici poate altera permanent celulele fatului si a generatiilor viitoare. Medicii recomanda femeilor insarcinate sa nu manance pentru doi, si sa evite junk food-ul bogat in grasimi.

IAta mai multe detalii despre alimentatia nesanatoasa in timpul sarcinii: efecte si legatura cu genele copilului. Cercetatorii cred o dieta nesanatoasa poate modifica permanent celulele unui copil nenascut - si a generatiilor viitoare.

Acest lucru sugereaza ca o alimentatie sanatoasa in timpul sarcinii ar putea reduce nivelurile de cancer de san, cancerul cel mai frecvent al femeilor in Europa. (afecteaza una din zece femei) citeste mai departe aici.

cititi totul despre ALIMENTATIA IN SARCINA AICI.

Aplicatia Odiseea Sarcinii: Calculator de sarcina si tot ce trebuie sa stii despre sarcina

Pentru in zilele noastre, telefonul este cel care ne insosteste la fiecare pas - ne-am hotarat sa creem o aplicatie pentru telefoane smart si tablete ODISEEA SARCINII. Acesta este cadoul de la Desprecopii pentru fiecare graviduta care vrea sa stie in orice moment cum se dezvolta fatul din burtica, cum creste, ce teste de sarcina urmeaza, ce pericole poate aduce sarcina, cum sa nasca si cum sa se pregateasca pentru marele moment: acela in care se va intorce cu bebelusul acasa ... de la maternitate.

Te invităm să descarci această aplicație (pentru sistemele Android) AICI

Te invitam sa descarci aplicatia pentru IOS (Iphone sau tablete Mac) AICI

Calculatoare de sarcina

Calculator Sarcina. Calculatorul care iti spune data nasterii
Ce culoare vor avea ochii bebelusului: calculator
Calculatorul nutritional pentru sarcina si alaptare
Cum se calculeaza varsta sarcinii
Calculul datei nasterii
Calculator: Cate kilograme in plus vei lua in sarcina
alculatorul sexului bebelusului

Suport si grupuri de burtici

Sfatul nostru este sa comunicati cu colegele de generatie. La Desprecopii avem sute de generatii de burtici care au legat o prietenie speciala. In sectiunea Odiseea Sarcinii, veti gasi listele de gravidute - care vor naste in aceeasi luna. Nimic nu poate fi mai reconfortant decit sa pastrati legatura cu femei care trec exact prin aceleasi stari si emotii.

Jurnal de sarcina si Geanta Bebelusului

Scrieti despre ce ati simtit si trait in acea zi pe JURNAL DE SARCINA. In afara ca este un mod minunat de a va aranja si ordona gandurile, ele vor ramane inregistrate pentru mai tarziu. Va fi reconfortant sa le cititi la implinerea unui anisor de viata a puiului dvs, sau chiar cand va sarbatori majoratul.