10 alimente minune pentru un par sanatos

TEMA: Ingrijirea parului | 0 | 4/9/2020

Orice femei isi doreste un par frumos si face orice efort pentru a-si imbogati podoaba capilara. Dar exista oare un secret pe care multe din noi nu il cunoastem? Ei bine, DA.

Atunci cand avem grija de podoaba noastra capilara ne gandim, de regula, la produse cosmetice, la sampoane si masti sofisticate cu extracte din plante minune care sa ne transforme peste noapte in Rapunzel. Un par frumos si sanatos inseamna insa mai mult decat sa folosim produse cosmetice de calitate pentru ingrijirea lui. Secretul consta insa in primul rand, dupa cum sustin specialistii, in alimentatie. Mancam sanatos pentru ca vrem sa ne ferim de boli si pentru ca vrem sa ne mentinem in forma. Insa cati dintre noi aleg sa consume anumite alimente pentru a avea... un par sanatos?

10 alimente minune pentru un par sanatos:
Somon pentru par stralucitor
Iaurt grecesc pentru crestere
Spanac pentru parul fragil
Guava pentru a preveni ruperea
Cereale imbogatite cu fier pentru a preveni caderea
Cartofi dulci impotriva incalcitului
Carne de pui / curcan pentru rezistenta
Scortisoara pentru circulatie
Oua pentru crestere
Sridii pentru volum

Somon pentru par stralucitor

Pestele precum somonul, sardinele si macroul este bogat in acizi grasi omega 3, pe care organismul nu ii poate produce singur si pe care trebuie sa si-i ia din suplimente alimentare. Acizii grasi omega 3 sunt extrem de importanti pentru sanatatea organismului, protejandu-l de boli, insa e bine de stiut ca ei ajuta si la cresterea parului si la mentinerea aspectului sau sanatos si stralucitor.

Iaurt grecesc pentru crestere

Iaurtul grecesc este plin de proteine, indispensabile pentru organism. El contine insa si un ingredient care ajuta la circulatia sangvina a scalpului si la cresterea parului. Este vorba despre vitamina B5, cunoscuta si sub denumirea de acid pantoteic, substanta ce previne subtierea parului si caderea acestuia. Acidul pantoteic este, de altfel, folosit la fabricarea multora dintre produsele cosmetice pentru ingrijirea parului.

Spanac pentru parul fragil

La fel ca si alte legume cu frunze de culoare verde inchis, spanacul este plin de nutrienti necesari organismului uman. Vitamina A si fierul sunt prezente in primul rand. Spanacul este, de asemenea, bogat in betacaroten, acid folic si vitamina C. Acestea contribuie la sanatatea scalpului si a podoabei capilare, mentinand parul hidratat si impiedicand ruperea. Iar daca vrei o alternativa la spanac, napul este si el la fel de rcomandat pentru un par frumos si sanatos.

Ad-Extra3:

Guava pentru a preveni ruperea

Acest fruct tropical este plin de vitamina C. O cana de suc de guava contine peste 370 de miligrame e vitamina C, adica de 4 ori mai mult decat minimul recomandat pe zi.

Cereale imbogatite cu fier pentru a preveni caderea

Atunci cand in organims nu exista suficient fie, parul este afectat, incepand sa cada masiv. Fierul este prezent in multe alimente, dar pentru a preveni caderea parului consuma-l in mod special din cerale, boabe si paste fainoase sau din soia si linte. Carnea de vita, in special ficatul, crustaceele si legumele cu frunze de culoare verde inchis sunt si ele bogate in fier.

Cartofi dulci impotriva incalcitului

Parul tau este uscat, si-a pierdut stralucirea si se incalceste usor? Cartofii dulci contin un bun atioxidant numit betacaroten, pe care organismul il transforma in vitamina A. Acesta ajuta la protejarea parului impotriva deshidratarii. De asemenea, betacarotenul stimuleaza scalpul sa produca sebum, substanta care previne uscarea parului. Betacarotenul se gaseste si in morcov, dovleac, pepene galben si mango.

Carne de pui / curcan pentru rezistenta

Atunci cand in organism nu exista suficiente proteine si cresterea parului este afectata. Iar atunci cand parul inceteaza sa creasca, incepe sa si cada. Pentru ca firul sa fie reistent consuma mai putine grasimi saturate. Carnea de pui si de curcan sunt o sursa mai buna de proteine decat cea porc sau de vita, din acest punct de vedere.

Scortisoara pentru circulatie

Adauga praf de scortisoara peste cereale, peste panea prajita sau in cafea. Este un ingredient care face minuni, ajutand la buna circulatie sangvina si contribuind la oxigenarea si hranirea foliculilor din par.

Oua pentru crestere

Nu mai este nevoie sa subliniem cat de hranitoare sunt ouale. Ele acopera necesarul de fier al organismului, fiind bogate, de asemenea, intr-o substanta numita biotina (din categoria vitaminelor B), care ajuta la cresterea parului si la fortificarea unghiilor. Lipsa acestei substante din organism conduce la caderea parului.

Stridii pentru volum

Stridiile sunt bogate in zinc, substanta absolut necesara unui par sanatos. Lipsa zincului din organism poate duce la caderea masiva a parului, chiar si a celui din gene si sprancene. Celulele resposabile de regenerarea parului functioneaza datorita zincului, care se gaseste din belsug si in carnea de vita, in crabi, homari si in cerealele imbogatite cu minerale..

20 lucruri pe care nu le stiai despre par

Il taiem, vopsim si coafam, dar parul poate insemna mult mai mult decat un stil: acesta poate elimina toxinele, dezvalui unde locuiti si chiar ... poate sa auda ...

Merita sa citesti aceste 20 lucruri pe care nu le stiai despre parul tau.