Constipația in sarcină: 10 lucruri care o agravează și ce trebuie să faci - sfatul medicului
Constipația in sarcină: 10 lucruri care o agravează și ce trebuie să faci - sfatul medicului
Constipația este una dintre problemele neplăcute care pot apărea în timpul sarcinii și poate cauza disconfort și deranj. Ea apare din cauza presiunii exercitate asupra intestinelor de către uterul mărit și de hormonii care încetinesc mișcarea intestinelor. De asemenea, suplimentele de fier pe care le iei în timpul sarcinii pot contribui la constipație.
Iată care sunt 10 lucruri care o agravează și sfatul medicului.
veti citi:
Constipatia este frecvent intalnita in lumea gravidelor
Ce trebuie sa stii despre constipatia in sarcina
10 Greseli care inrautatesc constipatia in timpul sarcinii
Constipatia in timpul sarcinii: ce e de facut
Hemoroizii si sarcina
Alte neplaceri ale sarcinii:
Sarcina in 40 de saptamani
Aplicatia Odiseea Sarcinii: Calculator de sarcina si tot ce trebuie sa stii despre sarcina
Calculatoare de sarcina
Suport si grupuri de burtici
Jurnal de sarcina si Geanta Bebelusului
Constipatia este frecvent intalnita in perioada sarcinii
Constipatia este o neplacere care afectează in jur de 40% dintre femeile insarcinate.
Ce trebuie sa stii despre constipatia in sarcină
In timpul sarcinii, corpul femeii produce hormoni care incetinesc procesul de digestie.
Constipatia poate cauza dureri abdominale, sangerari anale, un sentiment de neliniste si in cazuri severe, poate afecta nasterea.
Unele femei insarcinate sufera de constipatie pe tot parrcursul sarcinii si chiar si dupa nastere - in timp ce alte femei nu au deloc aceasta problema
10 Greseli care inrautatesc constipatia in timpul sarcinii
1. Consumul insuficient de apa si lichide
2. Consum insuficient de fibre
3. Consum de lichide diuretice (cafea)
4. Consum in exces de carbohidrati procesati si proteine
5. Luarea de suplimente de fier - care sunt greu de absorbit si ingreuneaza digestia
6. Lipsa consumului unui probiotic sau lipsa consumului de alimente fermentate (ca iaurtul, chefirul)
8. Consumul de alimente la care gravida este alergica
9. Lipsa de miscare suficienta
10. Ignorarea de a merge la toaleta atunci cand semnale ca ar fi momentul potrivit...
Ad-Extra3:
Constipatia in timpul sarcinii: ce e de facut
Constipatia in timpul sarcinii este una dintre problemele care pot provoca o neplacere cu adevarat neplacuta :)
Unul din vinovatii constipatiei in timpul saricnii este hormonul progesteron. Progesteronul incetineste digestia. Un alt vinovat de situatie este uterul gravidei care se afla in crestere si astfel comprima intestinele, facand din tranzitul intestinal o adevarat provocare. Netratand la timp constipatia, se ajunge la formarea hemoroizilor, o alta mare neplacere a sarcinii.
Pentru a pune lucrurile in miscare, e nevoie de mai multe lichide - cel putin 1 pahare de apa pe zi. Apoi, mersul pe jos sau orice alt exercitiu = este de mare ajutor. Insa am ajuns acum la cel mai important lucru care poate il poate face o graviduta pentru a trata constipatia: o alimentatie bogata in fibre.
Bea multă apă: Hidratarea corectă este esențială pentru un tranzit intestinal sănătos. Asigură-te că bei suficientă apă pe parcursul zilei.
Nu uita ca e bine sa faci mișcare: Exercițiile fizice ușoare, precum mersul pe jos, pot ajuta la stimularea mișcării intestinale și la reducerea constipației.
Ultimul sfat: Nu ignora senzația de defecare: Atunci când simți nevoia să mergi la toaletă, nu amâna. Ignorarea acestei senzații poate agrava constipația.
Citeste ce trebuie sa faci daca ai constipatie in timpul sarcinii.
Hemoroizii si sarcina
Hemoroizii sunt asociati cu constipatia. Constipatia, combinata cu presiunea crescuta pe rect si perineu reprezinta motivul principal pentru care femeile capata hemoroizi. Statul prelungit in picioare poate fi si el un factor care contribuie la aparitia hemoroizilor. Din nefericire, hemoroizii nu sunt un fenomen rar in timpul sarcinii. Hemoroizii sunt vene varicoase (umflate) aflate in rect; de obicei sunt durerosi. Cel mai adesea apar in al treilea trimestru de sarcina. Iata sfatul de la Desprecopii.com:
Alte neplaceri ale sarcinii
Depresia in timpul sarcinii
Ametelile in timpul sarcinii
Neplaceri de-ale sarcinii...
6 simptome jenante ale sarcinii
Dantura in timpul sarcinii
Sânii în schimbare
Sarcina toxica
Sarcina in 40 de saptamani
Aplicatia Odiseea Sarcinii: Calculator de sarcina si tot ce trebuie sa stii despre sarcina
Pentru in zilele noastre, telefonul este cel care ne insosteste la fiecare pas - ne-am hotarat sa creem o aplicatie pentru telefoane smart si tablete ODISEEA SARCINII. Acesta este cadoul de la Desprecopii pentru fiecare graviduta care vrea sa stie in orice moment cum se dezvolta fatul din burtica, cum creste, ce teste de sarcina urmeaza, ce pericole poate aduce sarcina, cum sa nasca si cum sa se pregateasca pentru marele moment: acela in care se va intorce cu bebelusul acasa ... de la maternitate.
Te invităm să descarci această aplicație (pentru sistemele Android) AICI
Te invitam sa descarci aplicatia pentru IOS (Iphone sau tablete Mac) AICI
Calculatoare de sarcina
Calculator Sarcina. Calculatorul care iti spune data nasterii
Ce culoare vor avea ochii bebelusului: calculator
Calculatorul nutritional pentru sarcina si alaptare
Cum se calculeaza varsta sarcinii
Calculul datei nasterii
Calculator: Cate kilograme in plus vei lua in sarcina
Calculatorul sexului bebelusului
Suport si grupuri de burtici
Sfatul nostru este sa comunicati cu colegele de generatie. La Desprecopii avem sute de generatii de burtici care au legat o prietenie speciala. In sectiunea Odiseea Sarcinii, veti gasi listele de gravidute - care vor naste in aceeasi luna. Nimic nu poate fi mai reconfortant decit sa pastrati legatura cu femei care trec exact prin aceleasi stari si emotii.
→ Cauta si pe Facebook Desprecopii - Desprecopii are un grup pentru fiecare luna - cauta Mamici de luna anul (de exemplu - Mamici de August 2024)
Jurnal de sarcina si Geanta Bebelusului
Scrieti despre ce ati simtit si trait in acea zi pe JURNAL DE SARCINA. In afara ca este un mod minunat de a va aranja si ordona gandurile, ele vor ramane inregistrate pentru mai tarziu. Va fi reconfortant sa le cititi la implinerea unui anisor de viata a puiului dvs, sau chiar cand va sarbatori majoratul.
Citeste cum poti primi si tu Geanta Bebelusului: Geanta Bebelusului, un cadou pentru proaspetele mamici de la Desprecopii
autor: Dr. Daniela ter Horst , Medic specialist ginecolog la Spitalul Regal Bronovo, Haga, Olanda,
Toate drepturile rezervate © 2024
referinte: WebMd si Journal of Medicine, USA
Ad-Extra3:
Ce sentimente ti-a produs acest articol?
Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!
Scrie un comentariu
Ai o întrebare pentru alte mămici?
ÎNTREABĂ AICI la rubrica de întrebări SAU pe FORUMUL DESPRECOPII