Sportul in timpul sarcinii - iata cum influenteaza durata travaliului

Acasa > SARCINA

TEMA: Sarcina si sportul | 0 | 1/5/2021

Sportul in timpul sarcinii - iata cum influenteaza durata travaliului

Multe studii medicale confirma faptul ca sportul in timpul sarcinii influenteaza durata nasterii. Afla in ce fel.

- despre cum influenteaza sportul in timpul sarcinii durata nasterii, veti citi:
Sportul in timpul sarcinii si o nastere mai usoara
Exista vreo legatura intre practicarea sportului in timpul sarcinii si o travaliu mai usor?
Nasterea bebelusului si maratonul
Un travaliu mai scurt
Sfatul medicului
10 sfaturi de pregatire pentru nastere si travaliu

Sportul in timpul sarcinii si o nastere mai usoara

Daca titlul nostru v-a intrigat sau vi s-a parut un pic neclar, ei bine il putem formula altfel. Gravidutele care fac sport in timpul sarcinii au sansa de a avea o nastere mai usoara.

De fapt despre importanta sportului in timpul sarcinii avem multe informatii la Desprecopii. In plus, pentru a rediscuta acest aspect am apelat la opinia unui medic ginecolog.

Exista vreo legatura intre practicarea sportului in timpul sarcinii si o travaliu mai usor?

Da, asa este. Exista o serie de studii serioase care confirma acest lucru.

In 2015, revista American Journal of Gynecology a publicat un studiu care a demonstrat ca femeile care fac sport in timpul sarcinii au o durata a nasterii mai mica si trec prim mai putine interventii medicale (precum inducerea nasterii sau epiziotomia). Asta nu inseamna ca nasterea nu e la fel de intensa si dureroasa - insa se pare ca in aceste cazuri, nasterea e mai scurta cu aproximativ 2 ore. Si asta conteaza in acele momente.

Nasterea unui copil (travaliul)  asa cum fiecare mamica stie deja - poate fi asemanata unui sport extrem.

Nasterea bebelusului si maratonul

Si, la drept vorbind, nasterea unui copil - asa cum fiecare mamica stie deja - poate fi asemanata unui sport extrem.Tocmai din acest motiv, probabil, si la nastere se pot intampla leziuni pelviene sau ale altor muschi - la fel ca si la practicarea sportului.
Asadar, la fel ca si atletii de top, femeile insarcinate ar trebui sa fie mai pregatite psihic pentru ceea ce urmeaza. Si ar trebui sa stie ca unele nasteri sunt foarte dureroase, si ca o pregatire in prealabil a conditiei fizice le poate oferi multe beneficii in timpul travaliului.

Un travaliu mai scurt

In 2011, a fost publicat un studiu in Jurnalul American de Obstretica si Ginecologie care concluzioneaza ca in cazul femeilor care continua sa faca jogging sau aerobic in timpul sarcinii, timpul de travaliu este cu pana la 30% mai scurt decat in cazul gravidelor care nu au facut sport.

Sfatul medicului

Din moment ce energia pe care o consuma o femeie in timpul travaliului este asemanatoare cu cea pierduta in timpul unui maraton, cu cat poti avea muschii mai puternici, cu atat vei rezista mai mult. Poti sa impingi chiar si trei ore, mai ales daca ti s-a facut o epidurala. Exercitiile pe care le faci in timpul sarcinii nu trebuie sa fie foarte intense. Yoga prenatala sau mersul pe jos sunt doua tipuri de exercitii fizice pe care le poti sa le practici pentru prima data chiar din timpul sarcinii . Iar tehnicile Yoga te pregatesc si mental dar si fizic pentru nastere.  (medic: Ioana P. - medic ginecolog la Spitalul Bagdasar Arseni, Bucuresti)
 

10 sfaturi de pregatire pentru nastere si travaliu

De multe ori se simte ca si cum timpul trece tot mai repede, dar in sala de nasteri, lucrurile sunt de fapt date pe incetinitor. Un studiu medical a constatat ca prima nastere pentru mame dureaza cu pana la 2.6 ore mai mult decat acum 50 de ani. Pentru a face acest timp suplimentar in sala de nasteri mai putin dureros si mai plin de bucurie, este util sa stiti cum sa aveti un travaliu mai usor.

Incepand de astazi, aici sunt 10 lucruri pe care le puteti face pentru a avea o  experienta a nasterii mai usoara. Citeste mai departe 10 sfaturi pentru a va ajuta sa va pregatiti pentru nastere si travaliu

Despre nastere si toate modalitatile de calmare a durerii in timpul nasterii cititi sectiunea: NASTEREA.

 Cauta si pe Facebook Desprecopii - Desprecopii are un grup pentru fiecare luna - cauta Mamici de luna anul (de exemplu - Mamici de Octombrie 2020)

Jurnal de sarcina si Geanta Bebelusului

Scrieti despre ce ati simtit si trait in acea zi pe JURNAL DE SARCINA. In afara ca este un mod minunat de a va aranja si ordona gandurile, ele vor ramane inregistrate pentru mai tarziu. Va fi reconfortant sa le cititi la implinerea unui anisor de viata a puiului dvs, sau chiar cand va sarbatori majoratul.

citeste cum poti primi si tu Geanta Bebelusului: Geanta Bebelusului, un cadou pentru proaspetele mamici de la Desprecopii

Autor: Milena Sadova - toate drepturile rezervate Desprecopii.com 2020
referinte: WEBMD, Pregnancy Countdown
 

Ad-Extra3:

✔️ Dacă ți-a plăcut articolul sau ți-a fost de folos, apreciază-l cu un share! Aceste informații le pot fi utile și altor mămici sau tătici. Îți mulțumim anticipat! ❣️