10 Super-Alimente esențiale pentru gravide și dezvoltarea sănătoasă a fătului

TEMA: Alimentatia in timpul sarcinii | 0 | 22/8/2024

10 super alimente esentiale pentru gravide si dezvoltarea sanatoasa a fatului

Există câteva alimente care sunt extrem de sănătoase pentru viitoarele mămici.

Așa cum probabil știți, acidul folic, fibrele și fierul sunt nutrienți esențiali pentru femeile însărcinate. Ceea ce poate nu știți este că puteți obține toate aceste trei substanțe nutritive și multe altele printr-o alimentație corectă. Din multitudinea de produse alimentare care ar trebui consumate în timpul sarcinii, Desprecopii vă prezintă cele 10 super-alimente esențiale pentru orice gravidă:

- despre 10 Alimente sanatoase pentru gravide, veti citi:
10 Alimente sanatoase pentru gravide
Despre alimente care nu sunt recomandate in timpul sarcinii, cititi
Despre vitamine in timpul sarcinii:
Despre alimentatia din timpul sarcinii
Aplicatia Odiseea Sarcinii: Calculator de sarcina si tot ce trebuie sa stii despre sarcina
Forumul gravidutelor: Odiseea sarcinii in 40 de saptamani

10 Alimente sanatoase pentru gravide

Dupa cum bine stiti, acidul folic, fibrele si fierul sunt substante nutritive esentiale pentru femeile insarcinate.

Ceea ce poate nu stiti este ca le puteti obtine pe toate cele trei si nu numai, prin consumul de alimente sanatoase. Din multele produse alimentare care trebuie consumate in timpul sarcinii, desprecopii va spune care sunt cele 10 super-alimente pentru orice gravida:

Iaurt

Spanac

Oua

Fructe de padure

Somon

Carne de miel

Cartofi dulci

Fasole - linte

Nuci, seminte

alimente sanatoase sarcina

Alimentatia nesanatoasa in timpul sarcinii: efecte si legatura cu genele copilului

O alimentatie nesanatoasa a viitoarei mamici poate altera permanent celulele fatului si a generatiilor viitoare. Medicii recomanda femeilor insarcinate sa nu manance pentru doi, si sa evite junk food-ul bogat in grasimi.

IAta mai multe detalii despre alimentatia nesanatoasa in timpul sarcinii: efecte si legatura cu genele copilului. Cercetatorii cred o dieta nesanatoasa poate modifica permanent celulele unui copil nenascut - si a generatiilor viitoare.

Acest lucru sugereaza ca o alimentatie sanatoasa in timpul sarcinii ar putea reduce nivelurile de cancer de san, cancerul cel mai frecvent al femeilor in Europa. (afecteaza una din zece femei) citeste mai departe aici.

Sunt gravida, pot manca ...?

Sunt gravida: pot manca iaurt in fiecare zi?
Sunt gravida: pot manca ciuperci?
Sunt gravida, pot manca ciocolata?
Sunt gravida, pot bea ceai?
Sunt gravida: pot manca maioneza?
Sunt gravida: pot manca alimente picante?
Sunt gravida: pot manca sushi?
Sunt gravida: pot manca somon si ton?

Citeste si despre alti FACTORI DE RISC IN TIMPUL SARCINII.

Despre alimentatia sanatoasa in timpul sarcinii:

10 Alimente sanatoase pentru gravide
Alimentatia in sarcina, cheia protejarii bebelusului de eczeme
Efectul cafelei bauta de mama in timpul sarcinii asupra copilului
Vitamina A si sarcina
Poftele in timpul sarcinii
Acidul folic in timpul sarcinii
Sarcina si homeopatia
Multivitaminele si greutatea copilului la nastere
Suplimentele de fier in timpul sarcinii
Sarcina si vitamina B12
Ceaiul verde si sarcina
Antibioticele si sarcina
Soia si sarcina
Ceaiurile si sarcina
Cafeaua si sarcina
Alimente de evitat in timpul sarcinii
Sarcina si suplimentele de vitamine prenatale
Alimentatia in timpul sarcinii
Plante interzise & nerecomandate in timpul sarcinii
Dietele fara carbohidrati sunt sigure in timpul sarcinii?
Vitaminele in timpul sarcinii: ce-i prea mult strica?

Aplicatia Odiseea Sarcinii: Calculator de sarcina si tot ce trebuie sa stii despre sarcina

Pentru in zilele noastre, telefonul este cel care ne insosteste la fiecare pas - ne-am hotarat sa creem o aplicatie pentru telefoane smart si tablete ODISEEA SARCINII. Iata asadar cadoul de la Desprecopii pentru fiecare graviduta care vrea sa stie in orice moment cum se dezvolta fatul din burtica, cum creste, ce teste de sarcina urmeaza, ce pericole poate aduce sarcina, cum sa nasca si cum sa se pregateasca pentru marele moment: acela in care se va intorce cu bebelusul acasa ... de la maternitate.

► Te invităm să descarci această aplicație (pentru sistemele Android) AICI

► Te invitam sa descarci aplicatia pentru IOS (Iphone sau tablete Mac) AICI

Calculatoare de sarcina

Calculator Sarcina. Calculatorul care iti spune data nasterii
Ce culoare vor avea ochii bebelusului: calculator
Calculatorul nutritional pentru sarcina si alaptare
Cum se calculeaza varsta sarcinii
Calculul datei nasterii
Calculator: Cate kilograme in plus vei lua in sarcina
alculatorul sexului bebelusului

Suport si grupuri de burtici

Sfatul nostru este sa comunicati cu colegele de generatie. La Desprecopii avem sute de generatii de burtici care au legat o prietenie speciala. In sectiunea Odiseea Sarcinii, veti gasi listele de gravidute - care vor naste in aceeasi luna. Nimic nu poate fi mai reconfortant decit sa pastrati legatura cu femei care trec exact prin aceleasi stari si emotii.

→ Cauta si pe Facebook Desprecopii - Desprecopii are un grup pentru fiecare luna - cauta Mamici de luna anul (de exemplu - Mamici de Iulie 2025)

Jurnal de sarcina si Geanta Bebelusului

Scrieti despre ce ati simtit si trait in acea zi pe JURNAL DE SARCINA. In afara ca este un mod minunat de a va aranja si ordona gandurile, ele vor ramane inregistrate pentru mai tarziu. Va fi reconfortant sa le cititi la implinerea unui anisor de viata a puiului dvs, sau chiar cand va sarbatori majoratul.

citeste cum poti primi si tu Geanta Bebelusului: Geanta Bebelusului, un cadou pentru proaspetele mamici de la Desprecopii