11 motive pentru a face sport dimineata

Tema: Sanatatea familiei | 0 | 8/3/2015

Daca 2015 este anul in care vrei sa apari cu mai multa incredere pe plaja, sa dai jos colaceii de pe solduri si vrei sa intoarca capul dupa tine pe strada barbati mai tineri, ... ei bine, e cazul sa stii mai multe despre ce fel de exercitii sportive sunt la moda si sunt recomandate de specialisti.

Sportul de dimineata determina starea ta de spirit pentru restul zilei
Sportul ne motiveaza sa mancam sanatos
Începe ziua productive
Sportul matinal incurajeaza un metabolism bun
Chiar înainte de a incepe ziua, ai realizat deja ceva!
Cine are nevoie de sala de sport, atunci când are un laptop/tableta/calculator?
Sportul este distractiv!
Dimineata va puteti concentra mai bine
Este liniste în sala de gimnastica
Sportul de dimineata ne face sa dormim mai bine
Sportul de dimineata incurajeaza formarea unei rutine

Nu iti vine deloc sa setezi dimineata alarma pentru o sesiune de sport? Poate ca totusi ar trebui sa iei aceasta sugestie în considerare. Pentru ca, stiati ca un antrenament de dimineata este cel mai bun mod de a incepe ziua?

Sportul de dimineata determina starea ta de spirit pentru restul zilei

Atunci cand faci sport se elibereaza o multime de endorfine, printre care si faimosul "hormon al fericirii". Începându-ti ziua cu o plimbare vioaie sau cu o sesiune de dimineata la sala de sport, capeti o stare de spirit mai buna decât atunci când apesi de trei ori pe butonul de snooze (da, într-adevar). Mai mult decât atât, putem folosi niste hormoni de noroc, pe drumul spre serviciu.

Sportul ne motiveaza sa mancam sanatos

Dupa ce ai asudat din greu pentru a arde 1000 de calorii, te gandesti de trei ori înainte de a goli o punga de chips-uri. Desi ne vine usor sa zicem, "Oh, am lucrat din greu în sala de gimnastica, astfel încât o gustare nu va fi de prisos", vei constata în curând ca, esti mai înclinat(a) sa-ti adaptezi dieta in functie de programul sportiv.

Începe ziua productiv

Sa te compari cu altii nu este in general o idee buna. Dar trebuie sa recunosti sincer ca te simti mai bine dupa cei 5 km alergati astazi, în timp ce colegii - in plimbarea lor patetica din pauza de pranz nu au facut nimic.

Sportul matinal incurajeaza un metabolism bun

Cine începe ziua cu o sesiune la sala sau cu o plimbare cu bicicleta, activeaza direct metabolismul. Care apoi, continua sa lucreze toata ziua. Acest lucru înseamna ca corpul tau, chiar si dupa antrenament, continua sa arda calorii.

Chiar înainte de a incepe ziua, ai realizat deja ceva!

Ai ars calorii, ai lucrat la conditia ta fizica, si ai facut ce era mai bine pentru mentinearea unui corp sanatos. Câti oameni din jurul tau se pot lauda cu acelasi lucru?

Cine are nevoie de sala de sport, atunci când are un laptop/tableta/calculator?

Cateva clipuri video de antrenament pe YouTube si antrenamentul de dimineata poate începe! Exista numeroase filme care explica exercitiile fizice într-un mod simplu. În plus, exista multe dvd-uri de antrenament sportiv disponibile pentru a ne antrena singuri.

Sportul este distractiv!

Mai ales atunci când se fac progrese. În acest fel, este întotdeauna o provocare de a realiza mai mult si a atinge obiectivele. Acesta va ofera satisfactie personala si un sentiment de mandrie personala.

Dimineata va puteti concentra mai bine

Cea mai buna parte a inceputului de zi devreme? Faptul ca cei mai multi oameni sunt înca adormiti. Cu alte cuvinte: nu tu e-mailuri, whatsappjes sau alte forme de comunicare digitale. Puteti lucra fara distragere, iar acest lucru este seara de cele mai multe ori imposibil.

Este liniste în sala de gimnastica

V-ati gasit dimineata vreodata într-o sala de gimnastica plina? Nici noi. Si acesta este doar unul dintre motivele pentru care ne place atat de mult sa ne facem antrenamentul nostru. Nu avem nevoie sa repezim ca o hiena pe un dispozitiv care este ocupat si se elibereaza in cele din urma , si nu trebuie sa ne facem griji cu privire la modul în care aratam atunci când suntem storsi pe bicicleta sau pe banda de alergare.

Sportul de dimineata ne face sa dormim mai bine

Cine se scoala devreme, merge în cele mai multe cazuri tot devreme la culcare. Sau cel putin asa speram. Ceea ce stim, în orice caz, este ca, daca va pastrati o rutina de sport regulat, nu va dura mult pana ce ritmul somnului se va adapta de asemenea.

Sportul de dimineata incurajeaza formarea unei rutine

Ai o viata haotic si, uneori, nu mai poti vedea padurea din cauza copacilor? Creati-va o oarecare stabilitate cu cel putin o rutina: sportul. Restul va urma cât de curând!.