10 ritualuri de dimineata pentru succes

Tema: Femeia: frumusete si relaxare | 0 | 5/5/2014

Pacea noastra interioara are impact asupra performantei noastre, stim deja acest lucru. Iar ea se regleaza inca de dimineata. Dar ce trucuri putem aplica in acest caz, de fapt care este cel mai bun truc? Urmatoarele 10 ritualuri de dimineata iti asigura o viata de success!

Culca-te mai devreme
Nu iti amana antrenamentul fizic
Petrece timp cu familia
Foloseste timpul pentru a ati extinde reteaua de relatii
Mediteaza
Fa un planning
Verifica e-mail-urile
Citeste stirile

Pacea noastra interioara are impact asupra performantei noastre, stim deja acest lucru. Dar ce trucuri putem aplica in acest caz, de fapt care este cel mai bun truc? Urmatoarele 10 ritualuri de dimineata iti asigura o viata de succes!

Culca-te mai devreme

Timpul este pretios, mai ales la locul de munca! Ai un loc de munca ocupat si alergi pe tot parcursul zilei de ici colo? Atunci pune-ti ceasul cu alarma un pic mai devreme sa sune decat de obicei si bucura-te de un moment al tau. Vei vedea in curand cat de bine este sa te trezesti in mod pasnic, sa iei micul dejun in tihna, si sa urmaresti linistit(a) stirile. In definitiv, nimic nu este mai rau sa te stresezi inainte sa iesi pe usa.

Nu iti amana antrenamentul fizic

Spune adio amanarilor si inainte de micul dejun alearga pentru 10 minute. Un antrenament in fiecare dimineata te asigura ca a doua zi cantitatea de stres va fi mult diminuata, iar seara, somnul va fi odihnitor. Pe langa asta, este probabil sa fii prea obosit dupa o zi de munca pentru a fi in stare sa mai faci sport seara. De aceea, un antrenament de dimineata este o solutie perfecta!

Petrece timp cu familia

Esti dependent de munca iar cina in familie are de suferit din acest motiv? Nu iti fa griji! Dimineata poti investi de asemenea in familie. Petrece timp cu sotul/sotia si copiii la micul dejun. Seara aceasta este probabil ca tu si partenerul tau sa fiti epuizati dupa o zi plina si sa va prabusiti pe canapea in fata televizorului. Pentru a preveni o viata in paralel puteti face un ritual de dimineata, de petrecere a timpului impreuna.

Foloseste timpul pentru a ati extinde reteaua de relatii

Vrei sa-ti extinzi reteaua de relatii, insa nu vrei sa-ti programezi intalnirile de afaceri seara? Cauta atunci un acord cu partenerul de afaceri sa beti cafeaua de dimineata sau sa luati micul dejun. De multe ori, este mult mai convenabil sa programam afacerile mai devreme, deoarece la masa de pranz sau seara, in multe locuri se aglomereaza rapid.

Mediteaza

Nimic nu iti goleste mintea mai bine decat o sesiune buna de meditatie. Nu te lasa luat de haosul cotidian si asigura-te ca te odihnesti cum trebuie. Cu cat esti mai calm, cu atat mai usor este pentru lista ta mentala sa dispara. Incepe-ti ziua cu optimism prin a scrie lucrurile pentru care esti recunoscator. Gandeste-te la persoanele care le-ai intalnit, sansele pe care le-ai primit pentru a ajunge atat de departe si tot ceea ce ai realizat pana acum. Cu siguranta ca o atitudine pozitiva de dimineata te va ajuta enorm!

Mediteaza

Fa un planning

Planifica si organizeaza, atata timp cat esti inca proaspat de dimineata. Fa un plan pentru ziua curenta, saptamana sau luna, astfel incat sa stii de unde pornesti. Daca amanii pentru mai tarziu sau a doua zi, vei vedea ca esti mult mai putin dispus si in tema, astfel incat iti va fi mult mai greu sa te concentrezi.

Verifica e-mail-urile

Te panichezi brusc la ideea ca Inbox-ul tau nu este verificat de cateva ore si probabil ca explodeaza din cauza e-mail-urilor necitite? Prevene o astfel de explozie (in capul tau) si verifica-ti inbox-ul in mod regulat. Incepe de dimineata pentru a evita durerile de cap mai tarziu.

Citeste stirile

Fa-ti un obicei din a citi ziarele electronice si noutatile de pe forumul Desprecopii :). Nimic nu este mai enervant atunci cand te simti izolata de restul lumii din cauza presiunii vietii cotidiene . Deci, asigura-te ca stii ce se intampla in lume si in jurul tau..