Un mar pe zi tine cardiologul departe

Tema: Alimentatia sanatoasa a familiei | 0 | 28/4/2014

Daca toti adultii ar manca un mar pe zi ar putea fi evitate zeci de mii de decese cauzate de atacurile de cord si accidentele vasculare cerebrale - spun cercetatorii.

Merele si sanatatea cardiovasculara
Adultii nu consuma suficiente fructe si legume
Un mar pe zi tine medicul departe

Daca toti adultii ar manca un mar pe zi, in Marea Britanie, in fiecare an, ar putea fi evitate 8.500 de decese cauzate de atacurile de cord si accidentele vasculare cerebrale - spun cercetatorii. De aici, de la acest studiu - completam noi cu concluziile:

Merele si sanatatea cardiovasculara

Cercetatorii de la Universitatea din Oxford, Marea Britanie - cred ca merele au calitatea de a imbunatati sanatatea cardiovasculara intr-o maniera asemanatoare medicamentelor care micosreaza colesterolul cum ar fi statine, dar cu mentiunea ca nu au nici un efect secundar, spre deosebire de acesta.

Adultii nu consuma suficiente fructe si legume

Consumul oricarui fruct este, de altfel benefic, iar provocarea in cazul de fata a constat in a determina consumul lui zilnic. Chestionarele cu privire la consumul de fructe si legume releva faptul ca mai mult de doua treimi dintre adulti nu mananca cele 5 portii recomandate zilnice. Noua din zece dintre noi nu consuma nici macar o portie pe zi! Dr. Adam Briggs si colegii sai, de la Grupul De Cercetare si Promovare a Sanatatii, Universitatea Oxford, spun ca un consum sporit ar fi un beneficiu pentru toata lumea. Dupa calculele lor, daca adultii de toate varstele ar reusi sa consume o portie de legume sau fructe in plus, pe zi, 11.000 de decese din motive vasculare ar putea fi evitate in fiecare an.

Un mar pe zi tine medicul departe

Proverbul "Un mar pe zi tine medicul departe" este deosebit de important pentru cei a caror varsta depaseste 50 de ani, deoarece acestia sunt supusi unui risc crescut de boli vasculare, spun cercetatorii. Ei au analizat efectul pe care o pastila de statin pe zi (care scade nivelul colesterolului) fie un mar, il au asupra celor mai comune cauze de deces vascular: atacurile de inima si accidentele vasculare cerebrale la persoanele de peste 50 de ani.

Presupunand ca cel putin 7 persoane din 10 ar urma sfatul, medicamentul statin ar putea salva 9.400 de vieti pe an, cat despre consumul unui mar pe zi, acesta ar imputina numarul de decese cu 8.500. Datele lor au ca baza observatii clinice si studii de incercari medicale care implica mii de pacienti.

Dr. Briggs a spus: "Victorienii au avut dreptate atunci cand au venit cu sfatul lor stralucit si clar pentru sanatatea publica: Un mar pe zi tine doctorul la distanta. Pur si simplu demonstreaza cat de eficiente pot fi micile schimbari din dieta, si ca ambele, atat medicamentele, cat si un mod de viata sanatos pot face o diferenta reala in prevenirea bolilor de inima si a accidentelor vascular cerebrale. Nu va sfatuim sa inlocuiti statin-ul cu un mar, dar spunem ca vom avea cu totii mai mult de castigat daca am manca mai multe fructe!"

Dr. Peter Coleman, de la Asociatia Accidentelor Vasculare Cerebrale crede ca noi toti ar trebui sa tindem inspre o alimentatie cat mai echilibrata: "Merele au fost mult timp cunoscute ca fiind o sursa naturala de antioxidanti si compusi chimici, numiti flavonoide, toate benefice pentru sanatatea si bunastarea noastra. Acest studiu arata ca, consumul unui mar pe zi, ca parte a unei diete sanatoase, bogata in fructe proaspete si legume, ar putea reduce riscul de accident vascular cerebral si al bolilor de inima.".