- despre stimularea lactatiei cu biscuiti deliciosi, de casa, veti citi:
Cum se stimuleaza lactatia?
Stimulati lactatia cu aceste fursecuri delicioase
Ce altceva poate stimula lactatia?
Super alimente pentru mamici care alapteaza
Despre ce mananca mama cand alapteaza, mai cititi:
Ghid de alaptare
 

Cum se stimuleaza lactatia?

Multe mamici care alapteaza au o intrebare comuna pe forumul de alaptare de la Desprecopii. Cum imi pot creste productia de lapte matern ?.

In primul rand, acest lucru se face prin alaptarea 'la cerere' a bebelusului. Dar, multe alte mamici sunt de parere ca acesti biscuiti de casa, pot face minuni cand e vorba despre stimularea lactatiei. Există biscuiți și produse specifice, cum ar fi biscuiți lactați sau fursecuri pentru alăptare, care sunt concepute să ajute la stimularea producției de lapte matern. Aceste produse pot conține ingrediente precum ovăz, drojdie de bere, semințe de chia, in sau alte componente cunoscute pentru potențialul lor de a sprijini lactația.  De aceea vi-i prezentam si noi.

Stimulati lactatia cu aceste fursecuri delicioase

Urmatoarea reteta de fursecuri pentru stimularea lactatiei este delicioasa si usor de pregatit, atat pentru femeile insarcinate cat si pentru mamele care alapteaza.

Cele mai multe probleme de alaptare pot fi prevenite și rezolvate, si multe dintre ele sunt cauzate de o atasare incorecta sau alaptare dupa program. Doar un mic procent sunt datorate unor conditii medicale - un exemplu in acest sens este hipoplazia (tesutului mamar glandular insuficient).

SFAT: Vă rugăm să apelati la un consultant in alaptare pentru a va ajuta la diagnosticarea adevaratei probleme.

Timp de preparare: aprox. 15 minute
Temperatura cuptorului: Se incalzeste la 170°C sau 338F
Rezultat: 14-16 fursecuri folosind o lingura (reteta dublă pentru mai multe)

Inainte sa preparati aceste fursecuri, vă rugăm să încercați să va aprovizionati pe cat posibil cu ingrediente organice, locale acolo unde este posibil.

Dacă deja alăptati, încercați să mâncați atat aluatul, precum si fursecurile deja coapte, pare a fi chiar mai eficient la creșterea lactatiei. Nu mancati aluatul dacă sunteți gravidă, din cauza riscului de infecții bacteriene de la consumul de ou crud.

Biscuiti cu seminte de in si scortisoara

Ingrediente:

 - 1 ceasca de făină integrală
 - 1/2 lingurita praf de copt)
 - 1/2 ceasca de unt (pentru o opțiune mai sănătoasă, folosiți ulei de cocos organic, virgin)
 - 3/4 ceasca de zahăr brut (sau 1/2)
 - 2 linguri de seminte de in macinate
 - 1 ou
 - 2-3 linguri de apă (depinde dacă preferați fursecurile mai umede sau nu)
 - 1 lingura de vanilie (optional, pentru aroma)
 - 1 lingurita de scortisoara (optional, pentru aroma)
 - 1-2 linguri de drojdie de bere (nu substituiti cu drojdia de panificație sau orice altă drojdie).
 - 1/2 lingurita sare (folositi sare Himalaya, dacă este posibil)
 - 1 1/2 cesti fulgi de ovăz

Preparare:

 - Într-un bol mare, amestecati untul și zahărul pana devin crema, apoi se adauga oul si vanilia. Amestecati bine din nou.
 - Daca folositi seminte de in intregi: Într-un castron separat, combinati semințele de in cu apa, si se lasa sa stea timp de câteva minute înainte de a le adăuga in amestecul de mai sus. Daca semintele sunt rasnite, adaugati-le direct in amestec.
 - Adaugati ingredientele uscate (în afară de ovăz și ingredientele suplimentare) și amestecati din nou bine.
 - În cele din urmă, se incorporeaza ovăzul
 - Faceti fursecurile folosind o lingurita pentru a lua compozitia, și puneți-le pe o tava de copt unsă ușor, sau pe hartie de copt. Le aplatizati un pic cu degetele sau cu o spatulă - dar nu le striviti prea mult. Dacă vă place le puteti face bilute!

Coaceți fursecurile pentru aproximativ 10-12 minute, în funcție de cât de crocante doriti sa fie.

 

CE SA NU FACETI

Nu inlocuiti drojdia de bere cu alt tip de drojdie deoarece sunt diferite. Este unul dintre principalele ingrediente pentru stimularea lactatiei.

Alte 3 retete:

Biscuiți cu fulgi de ovăz și drojdie de bere:

   - Ingrediente:
     - 1 cană de fulgi de ovăz
     - 1/2 cană de unt
     - 1/2 cană de zahăr brun
     - 2 linguri de drojdie de bere
     - 1/2 cană de făină integrală
     - 1/2 linguriță de extract de vanilie
     - 1/2 linguriță de scorțișoară (opțional)
   - Instrucțiuni:
     1. Preîncălziți cuptorul la 180°C și pregătiți o tavă de copt.
     2. Într-un castron, amestecați untul moale cu zahărul brun până obțineți o pastă.
     3. Adăugați drojdia de bere, extractul de vanilie și scorțișoara și amestecați bine.
     4. Adăugați fulgii de ovăz și făina integrală și continuați să amestecați până se formează un aluat omogen.
     5. Cu ajutorul unei linguri, așezați bucăți de aluat pe tava de copt.
     6. Coaceți în cuptor timp de aproximativ 12-15 minute sau până când biscuiții sunt aurii pe margini.
     7. Lăsați-i să se răcească înainte de a-i savura.

Biscuiți cu semințe de chia și migdale:

   - Ingrediente:
     - 1 cană de făină de migdale
     - 2 linguri de semințe de chia hidratate în 6 linguri de apă timp de 15 minute
     - 1/4 cană de miere
     - 1/4 cană de ulei de cocos topit
     - 1/2 linguriță de extract de vanilie
     - 1/4 linguriță de sare
   - Instrucțiuni:
     1. Preîncălziți cuptorul la 180°C și pregătiți o tavă de copt cu hârtie pergament.
     2. Într-un castron, amestecați făina de migdale, semințele de chia hidratate, mierea, uleiul de cocos, extractul de vanilie și sarea.
     3. Formați mici bile de aluat și aplatizați-le pentru a forma biscuiții.
     4. Așezați biscuiții pe tava de copt și coaceți-i timp de aproximativ 12-15 minute sau până când devin aurii.
     5. Lăsați-i să se răcească înainte de a-i servi.

Biscuiți cu morcovi și nuci:

   - Ingrediente:
     - 1 cană de făină de grâu integral
     - 1/2 cană de fulgi de ovăz
     - 1/2 cană de morcovi rasați
     - 1/4 cană de nuci tocate
     - 1/4 cană de ulei de cocos topit
     - 1/4 cană de miere
     - 1 linguriță de scorțișoară
   - Instrucțiuni:
     1. Preîncălziți cuptorul la 180°C și pregătiți o tavă de copt.
     2. Într-un castron mare, amestecați făina de grâu integral, fulgii de ovăz, morcovii rasați și nucile tocate.
     3. În alt castron, combinați uleiul de cocos topit, mierea și scorțișoara.
     4. Turnați amestecul lichid peste ingredientele uscate și amestecați bine până când obțineți un aluat omogen.
     5. Formați mici bile de aluat și aplatizați-le pentru a forma biscuiții.
     6. Așezați biscuiții pe tava de copt și coaceți-i timp de aproximativ 10-12 minute sau până când devin aurii.
     7. Lăsați-i să se răcească înainte de a-i savura.

Daca nu ati observat o crestere a lactatiei dupa consumul fursecurilor, se adaugă in ingrediente mai multa drojdie de bere. Dacă vă place, adăugați mai multa făină de seminte de in, dar să mai puneti si putina apa, atunci când crește ingredientele uscate. Adaugati o lingura de apa pentru fiecare lingura de făină de seminte de in. În cazul în care tot nu observati rezultate, apelati la un consultant in lactație!

In fursecuri mai puteti adauga multe ingrediente, dupa preferinta: nucă de cocos, banane, mere rase, chips-uri de ciocolată, stafide, migdale, nuci de macadamia, nuci, caise uscate tocate, prune tocate, si lista poate continua la nesfârșit.

Uleiul de cocos virgin are un munte de beneficii, inclusiv proprietăți anti-fungice si anti-bacteriene. Alegeți un ulei organic, dacă puteti.

Ce altceva poate stimula lactatia?

 - Amintiți-vă sa beti multa apa (mai ales pe vremea mai caldă atunci când copilul ar putea dori să se hrănească mai mult). Corpul dvs are nevoie de mai multa apa atunci cand alapteaza si daca nu beti suficienta, ati putea avea probleme de constipație, hemoroizi și / sau fisuri anale. 
 - Ceaiul de fenicul ajuta si el la stimularea lactatiei
 - Evitați suzeta si biberonul, cu excepția cazului in care ati fost sfătuita de un consultant in lactație - aceste lucruri reduc stimularea si producția de lapte. 
 - Oferiti sanul bebelusului cat mai des posibil. Cererea este egala cu oferta în ceea ce privește laptele matern - atunci când copilul suge la sân trimite semnale pentru a se produce mai mult lapte  
 - Schinduful poate fi, de asemenea, folosit pentru a crește oferta: Nu adaugati schinduf in alimente dacă nu aveți o cantitate de zahăr serioasa pentru a contracara gustul amar!
 - Daca bebelusul tau nu pare in regula, pierde in greutate sau nu uda suficiente scutece, vă rugăm să cautati ajutor fără întârziere!

Super alimente pentru mamici care alapteaza

Alimentatia este unul dintre aspectele pe care proaspetele mamici care alapteaza nu ar trebui sa il neglijeze. Contrar tendintei de a renunta la numeroase alimente in perioada alaptarii, din cauza efectului negativ pe care acestea l-ar putea avea asupra calitatii laptelui sau din cauza legaturii unora dintre ele cu colicile bebelusului, mamicile ar trebui sa tina cont in primul rand de faptul ca pentru a le oferi bebelusilor un lapte matern bogat in substante nutritive, trebuie ca ele insele sa aiba o alimentatie foarte variata, echilibrata si sanatoasa. Iata niste super alimente pentru mamici care alapteaza, de ale caror caltiate nutritionala se poate bucura si bebe, prin lapticul pe care il primeste de la mami.

Despre ce mananca mama cand alapteaza, mai cititi:

 

Despre alimentia in timpul alaptarii, mai cititi:

15 alimente de evitat in timpul alaptarii
Plante care pot sa scada productia de lapte matern
Plante aromatice care pot fi daunatoare pentru mama si copil in timpul alaptarii
Ce mananca mama cand alapteaza?
Super alimente pentru mamici care alapteaza
Alaptarea si alcoolul
Alimentatia mamicilor care alapteaza poate influenta laptele
15 Alimente de evitat in timpul alaptarii
Pilulele pentru stimularea lactatiei

> citeste si mai multe informatii despre alimentatia in timpul alaptatii aici. 

Forumul de ALAPTARE 

Pe forumul desprecopii.com exista UN FORUM SPECIAL DEDICAT ALAPTARII de unde puteti afla o multime de raspunsuri la cele mai frecvente intrebari. Dincolo de argumentele pasionale veti gasi si raspunsuri menite sa va linisteasca. 

Pe Facebook: Alaptarea de la A la Z - grup de suport oficial | Desprecopii

Grupuri de suport cu tema alaptarii pe forumul Desprecopii:

Pe grupurile de Alaptare ale Comunitatii Desprecopii - puteti citi despre multe probleme in alaptare si sfaturi foarte utile de la alte mamici care au alaptat.

Alaptatul - Help Line (13)
Alaptatul - Help Line (12)
Alaptatul - Help Line (11)
Alaptatul - Help Line (10) 

 

Ad-Extra3:

✔️ Dacă ți-a plăcut articolul sau ți-a fost de folos, apreciază-l cu un share! Aceste informații le pot fi utile și altor mămici sau tătici. Îți mulțumim anticipat! ❣️