- vei citi:
In timpul sarcinii, este riscant sa trec prin verificarea cu raze X de la aeroport?
Pot tine cura de slabire in timpul alaptarii?
Este riscant sa fiu vaccinata in timpul sarcinii?
Ce investigatii trebuiesc facute pentru a depista anencefalia?

In timpul sarcinii, este riscant sa trec prin verificarea cu raze X de la aeroport?

Sunt insarcinata si in curand voi face o calatorie cu avionul. Exista vreun risc legat de aparatele care folosesc raze X de la aeroport sau de zborul lung de cateva ore? La data calatoriei sarcina va avea 5-7 saptamani.

Raspuns: La aeroport, pasagerii trec printr-un detector de metale. Razele X sunt folosite numai pentru bagaje. Zborul nu e o problema in nici un stadiu al sarcinii, in afara de cazul in care suferiti de diabet, tensiune marita sau alte probleme obstetrice. In acest caz, doctorul va va interzice probabil orice fel de zbor. Majoritatea companiilor aeriene nu admit pasagere cu o sarcina prea avansata, asa ca e bine sa va informati inaintea calatoriei. Ar fi cam neplacut sa plecati undeva si sa nu va mai puteti intoarce din cauza regulilor de zbor! "Radiatii" este unul din cuvintele care sperie cel mai mult viitoarele mame. La altitudinea obisnuita de zbor exista intr-adevar o oarecare expunere la radiatii, dar foarte scazuta. Nu e considerata o potentiala problema decat pentru persoanele care zboara in fiecare zi - piloti, insotitori de zbor. (tradus de Simona Orzan)

Pot tine cura de slabire in timpul alaptarii?

Am fost insarcinata doi ani (am nascut al doilea copil la aproximativ un an dupa primul). Inainte de cele 2 sarcini, cantaream 57 de kilograme, iar acum am 75! Doresc cu disperare sa revin la greutatea normala, dar ma tem ca o scadere brusca ar putea afecta calitatea alaptarii. E adevarat?

Raspuns: Oops, a trebuit sa citesc intrebarea de doua ori! Insarcinata 2 ani? Eu credeam ca o sarcina dureaza 40 de saptamani! Lasand gluma la o parte, imi imaginez ca sunteti foarte nerabdatoare sa reveniti la greutatea normala! Dar trebuie sa stiti ca nu exista cure miraculoase - va trebuie cam 10 luni-1 an pentru a reveni la greutatea, sanatatea si energia de dinainte.

Calitatea alaptarii nu va fi afectata daca scaderea in greutate va fi lenta si naturala, urmand o dieta bazata pe mancaruri sanatoase, sarace in grasimi si pe exercitiu moderat. Pericolul povine din faptul ca multe toxine (PCB si pesticide) sunt depozitate in grasimile din corp. Slabirea brusca elibereaza aceste toxine in sange, ceea ce duce la o crestere a procentului de toxine in lapte. In orice caz, alaptarea chiar in timpul unei cure de slabire drastice e mai buna pentru copii decat sa fie hraniti cu lapte artificial. Nu este nevoie sa intarcati daca va hotarati sa tineti cura de slabire! De fapt, alaptarea ajuta la pierderea de kilograme, pentru ca o parte din grasimea stocata automat in timpul sarcinii este destinata lactatiei - si se va pierde prin alaptare.

Pentru inceput, incercati sa mariti activitatea fizica si in acelasi timp taiati cam 100 de calorii din dieta zilnica. Scoateti copilul la o plimbare prin cartier sau chiar mai departe. Exista o carte foarte buna: "Eat Well, Lose Weight While Breastfeeding", scrisa de Ellen Behan, RD, pe care v-o recomand cu multa caldura. Veti gasi acolo si o serie de retete minunate. Iata doua sfaturi din carte:

Noile mamici, nici sa nu se gandeasca la slabit in primele 6 luni dupa nastere. Ascultati cerintele corpului. Mancati numai cand va este foame si incercati sa consumati intotdeauna alimente proaspete si sanatoase. Si beti multe lichide. In loc sa va faceti griji despre ce NU ar trebui sa mancati, alegeti cu grija ceea ce mancati: alimente cat mai nutritive. Scopul e sa ardeti grasimile pastrandu-va in acelasi timp sanatatea.

Caloriile sunt importante, dar ele nu inseamna totul in procesul de slabire in siguranta. Folositi necesitatile dvs. calorice ca punct de plecare in planificarea unei diete bune si sanatoase. Nutritionistii recomanda sa ne distribuim caloriile astfel: proteine - cel mult 20%; carbohidrati - cel putin 50%; grasimi - cel mult 30%. Exista in carte si un tabel foarte util, care ilustreaza ce posibilitati avem pentru a construi un meniu echilibrat. Mamelor li se atrage atentia ca la 2300 de calorii pe zi, aportul de calciu s-ar putea sa fie prea scazut, de aceea e important sa aleaga alimente bogate in calciu: legume verzi, branzeturi, tofu, conserve de peste cu oase. Daca hotarati sa urmati un regim de 1800-2200 de calorii/zi, trebuie sa alegeti foarte foarte bine alimentele pentru a face fata nevoilor nutritionale.

In fine, exeritiul fizic este piesa finala a puzzle-ului. Stimuleaza pierderea in greutate si va face sa va simtiti plina de energie si foarte fericita de schimbarile care se intampla in corpul dvs. Colegiul American al Obstetricienilor si Ginecologilor recomanda cateva reguli: (Daca duceati o viata sedentara inainte de a avea copilul, incepeti exercitiile gradat si avansati incet)

- incercati sa va rezervati timp pentru sport de 3 ori pe saptamana - inot, mers pe jos, mers cu bicicleta, aerobic, dans, jogging;
- nu faceti efort prea mare intr-o atmosfera calda si umeda sau daca aveti febra;
- evitati miscarile pendulante si schimbarile bruste de directie;
- faceti exercitiile pe o podea de lemn sau pe covor, pentru a reduce riscul de lovituri. Nu uitati sa va incalziti inainte de exercitiile dificile, prin 5 minute de mers pe jos sau pedalat;
- incheiati cu cateva exercitii usoare pentru relaxare;
- verificati-va pulsul;
- beti multa apa pentru a preveni deshidratarea;
- purtati un sutien bun, pentru a preveni mastita.

Pentru a gasi timp si motivatie pentru slabire, incercati aceste strategii:

- fixati o intalnire saptamanala, unde va construiti meniul pentru saptamana urmatoare si schimbati impresii si incurajari cu alte proaspete mamici;
- organizati impreuna cu alte mamici un program de supraveghere, astfel incat cateva dintre dvs. sa se poata bucura de un meci de tenis, in timp ce copiii sunt intr-un parc din apropiere, in grija celorlalte mame din grup. Sau frecventati un club care asigura supravegherea copilului in timp ce dvs. inotati sau participati la o lectie de aerobic.

Mult succes in atingerea scopurilor pe care vi le-ati propus! Lunile vor trece repede si la anul pe vremea asta va veti simti mai relaxata si mandra ca aveti un corp mai sanatos, fara sa afectati calitatea hranei pe care ati oferit-o copiilor. (tradus de Simona Orzan)

Este riscant sa fiu vaccinata in timpul sarcinii?

Raspuns: Da si nu. Ideal ar fi ca in timpul sarcinii femeile sa evite vaccinurile, pentru ca anticorpii din virus pot afecta fatul. In particular vaccinurile vii sunt riscante. Indicat este sa evitati in timpul sarcinii calatoriile in tari unde vaccinarea este necesara. In cazul in care o astfel de calatorie nu poate fi evitata, consultati doctorul si centrele specializate pentru a afla ce fel de vaccinari sunt necesare pentru tara respectiva. Unele - ca cele pentru febra galbena si encefalita japoneza - sunt riscante pentru femeile insarcinate. Nu le acceptati decat daca trebuie neaparat sa calatoriti intr-o zona infectata. Altele - ca cele pentru malarie sau hepatita B - sunt mai putin periculoase.

Cat despre vaccinarile impotriva gripei, ele sunt totusi o idee buna.

Conform centrelor de prevenire si control al bolilor, vaccinarile nu prezinta riscuri pentru nimeni si sunt recomandate femeilor cu o sarcina mai mare de 14 saptamani in timpul sezonului "gripal".

Ce investigatii trebuiesc facute pentru a depista anencefalia?

Daca o mama a dat nastere unui copil cu anencefalie, care sunt sansele de a da nastere unui copil normal? Ce investigatii trebuie facute ca acest lucru sa nu se mai intample? Va intreb pt. ca sunt insarcinata iar primul meu nascut (decedat) a avut anencefalie.

Raspuns: In timpul sarcinii este obligatorie efectuarea cel putin a unei ecografii pentru depistarea malformatiilor fatului, anencefalia fiind o malformatie usor sesizabila. Nu va pot spune insa care este probabilitatea ca cea de-a doua sarcina sa fie cu malformatii, insa avand antecedente este recomandabil sa consultati cel putin 2 specialisti ecografisti in ecografie fetala.(Dr. Ion Ciubotaru - Spitalul de Copii "Grigore Alexandrescu" Bucuresti.

Alte frici de sarcina

• Frica de a naste inainte de a ajunge la spital: o frica a multor gravidute - iata ce e de facut
• Poate afecta alimentatia mamei sanatatea fatului din burtica? - din fricile fiecarei gravidute
• Greutatea in timpul sarcinii - una din marile frici ale gravidutelor
• Modificari ale corpului in timpul sarcinii - din galeria fricilor de sarcina

Aplicatia Odiseea Sarcinii: Calculator de sarcina si tot ce trebuie sa stii despre sarcina

Pentru in zilele noastre, telefonul este cel care ne insosteste la fiecare pas - ne-am hotarat sa creem o aplicatie pentru telefoane smart si tablete ODISEEA SARCINII. Iata asadar cadoul de la Desprecopii pentru fiecare graviduta care vrea sa stie in orice moment cum se dezvolta fatul din burtica, cum creste, ce teste de sarcina urmeaza, ce pericole poate aduce sarcina, cum sa nasca si cum sa se pregateasca pentru marele moment: acela in care se va intorce cu bebelusul acasa ... de la maternitate. 

Te invitam sa descarci aplicatia pentru IOS (Iphone sau tablete Mac) AICI

 Suport si grupuri de burtici

Sfatul nostru este sa comunicati cu colegele de generatie. La Desprecopii avem sute de generatii de burtici care au legat o prietenie speciala. In sectiunea Odiseea Sarcinii, veti gasi listele de gravidute - care vor naste in aceeasi luna. Nimic nu poate fi mai reconfortant decit sa pastrati legatura cu femei care trec exact prin aceleasi stari si emotii.

Scrieti despre ce ati simtit si trait in acea zi pe JURNAL DE SARCINA. In afara ca este un mod minunat de a va aranja si ordona gandurile, ele vor ramane inregistrate pentru mai tarziu. Va fi reconfortant sa le cititi la implinerea unui anisor de viata a puiului dvs, sau chiar cand va sarbatori majoratul.

Citeste cum poti primi si tu Geanta Bebelusului: Geanta Bebelusului, un cadou pentru proaspetele mamici de la Desprecopii

Ad-Extra3:

✔️ Dacă ți-a plăcut articolul sau ți-a fost de folos, apreciază-l cu un share! Aceste informații le pot fi utile și altor mămici sau tătici. Îți mulțumim anticipat! ❣️